Uykunun Azı da Çoğu da Zararlı
Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Abdullah Arslan, uykunun bağışıklık sistemini şarj ettiğini belirterek, 8 saatten az uyuyanların bağışıklık sisteminin, 8 saat ve üzerinde uyuyanlara göre daha zayıf olduğunu söyledi.Prof. Dr. Arslan yaptığı açıklamada, insanın ömrünün üçte birinin uyuyarak geçtiğini, uykunun ruhsal, zihinsel, bedensel sağlık için oldukça gerekli bir fizyolojik süreç olduğunu söyledi.Uyku esnasında vücudun dinlendiğini, kan akışının yavaşladığını, toksinlerin azaldığını kaydeden Prof. Dr. Arslan, İsviçreli bilim adamlarının yaptığı araştırmalarda az ya da çok uyumanın insan ömrünü kısalttığını tespit ettiklerini bildirdi.Prof. Dr. Arslan şöyle devam etti:
”İnsanlar ortalama 8 saat uyumalı. Dikkat edilirse geceleri uyuyamayan kişilerin hastalığa yakalanma riskinin daha yüksek olduğu görülebilir. Gece çok geç yatmak sağlığımız için oldukça zararlı. Uzun uyku da kısa uyku da insanın ömrünü kısaltıyor. Günde 5 saat uyuyanların da 8 saatten fazla uyuyanların da ömrü daha kısa oluyor.Uyku tekdüze bir süreç değil. Bir derin uyku, bir yüzeysel uyku var. Derin uyku, bağışıklık sistemini destekleyen hormonların salgılandığı 23.00 ile 03.00 arasındaki uykudur. Bu arada alınan uyku, vücudun en çok ihtiyaç duyduğu uykudur.”Kaynak
Etiketler :bagisiklik sistemi, derin uyku, Haberler, hormon salgisi, Sa?l?k, uyku, yüzeysel uyku
çok doğru ama uyku düzeni bir bozuldu mu bir daha düzelmesi zor oluyor
bence biraz şaçmaçünkü insan hayatta yapabilecek o kadar şey varken ömrünün 3 de birini yastıkla paylaşıyor.
bence 6 saat en iyi.Hem uykudan geri kalmıyorsunuz.Hem de 8 saat uyuyanlar gibi yorgun kalkmıyorsunuz.
Aynen katılıyorum yazılarını şiddetle takip ediyorum .
Teşekkürler
http://www.formbranda.com
http://www.branda-cadir-tente.com